[자활] 내 몸에 건강 더하기+ > 활동일지

아침에 일어날 때 몸이 찌뿌둥 하신가요?
그럼 지금.바로. 기지개를 한 번 쭉~~~펴보세요↖(^O^)↗

제주여성자활지원센터에서는 참여자들의 건강을 위해 3월 건강교육프로그램으로
28년 베테랑 경력의 강사님을 모시고
키네시오테이핑요법(스포츠테이핑)에 대해 배워보았습니다.

근육이 긴장되거나 손상되어 근막에 이상이 생기면,
붓거나 근막의 출혈로 내압이 상승해서 혈관의 림프관, 조직액 등의 통로가 막히게 된데요~

이로 인해 혈액순환이 원활하지 않게 되어 통증을 불러오는데,
근육의 신축력과 동일한 테이프를 사용하여 붙임으로써
피부를 위로 잡아당겨 근육과 피부사이의 공간을 만들어 주어
림프액들이 잘 흐를 수 있도록 도와 준다고 합니다.

강사님은 참여자들 개개인별로 아픈부위를 진단해 주시고
직접 테이핑 시연을 해주신 후,  전과 후의 통증 차이를 느껴보라고 하셨는데,

테이핑 전후 통증의 감소가 놀라울 정도로 달라지자
교육 초반 의심의 눈초리로 바라보던 우리 참여자들은
너도나도 강사님 곁으로 다가가
테이핑요법에 대한 설명에 집중하며 그동안 아팠던 부분을
적극적으로 어필!!하며 시연을 했답니다.

우리 몸의 근육의 위치를 정확히 배우고

강사님께 지도를 받으며

참여자들 서로 서로 붙여주며 열심히 실습을 했어요!!

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​몸에 통증이 생기면 참거나 약물을 복용하거나
병원으로 달려가 치료를 받는 일을 먼저 생각하게 되는데요,

키네시오테이핑 요법을 통해 다친 근육의 보조 역할을 하게 하여
우리의 몸이 자연적으로 치유할 시간을 주면서도
통증을 눈에 띄게 감소시켜 주어 고통도 덜 수 있는 유익한 시간이었습니다.

무엇보다 몸이 아프지 않도록

평소에 바른자세를 위한 습관이 중요하구요,

꾸준한 운동으로

우리 모두 건강한 일상을 누릴 수 있다면 좋겠습니다.(^O^)//~~​​

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