<불턱> 2023년 예술명상 집단상담 “Feel My Heart Beating!” > 활동일지

<불턱> 2023년 예술명상 집단상담

“Feel My Heart Beating!”

2023년 하반기 집단상담

“감각과 감정에 깨어나는 집단상담!!!”

2023년 12월 17일 눈과 비가 내리던 추운 그 날 쉼터에서는 

입소자 이용자 대상으로 집단상담을 진행하였어요.

다락방에서 뜨끈하게 전기장판도 깔고 감각과 감정에 깨어나는 소주제를 가지고 

명상과 함께 누워서 시작했는데요~

추운 날씨에 이완되어있는 몸의 소리를 들어보며 동작으로 몸을 풀고 

오늘 우리가 진행될 프로그램에 대한 소개와 각자 개인에 대한 소개도 나눠보며 

감각 익히기를 해보았답니다.

명상을 어렵게 다가가기보다는 현재 가지고 있는 고민에서 빠져나오는 시간! 

이라고 생각을 하면 좋을 거 같다는 생각이 어렴풋이 들었어요~

싱잉볼 소리에 맞춰 긴장과 몸의 호흡을 가다듬고 진동을 느껴보며 

지금 가지고 있는 복잡한 감정을 흘려보내는 여유를 가져보았답니다.

머리카락 색이 매력적인 강사님의 두 번째 주제였던 자기만의 색으로 드림캐처!! 만들기~

어린 왕자, 고래, 토끼 주제는 다양하나 색은 각양각색으로 표현하여 색이 주는 에너지를 통해

 나와 만나는 시간이 되었던 거 같아요~

여기서 한가지 팁!! 짧은 시간 무언가에 집중하여 성취감을 느낄 때

 평가가 좋게 나온다는 맥락을 알게 되었다는 활동가들의 정보가...

그럼 집단상담을 함께하며 어떤 생각을 했는지 볼까요?

‘마음을 차분하게 만들어줘서 도움이 되었습니다.’

‘색칠하면서 집중하고 명상 중에는 마음의 소리보다 명상음악 소리에 집중하게 되어서 마음이 차분해졌습니다.’

‘저에게 필요한 시간이었습니다.’

‘내년에도 이 프로그램은 추진하는 것도 좋을 거 같아요.’

‘역시 집중해서 무엇이든 하면 잡생각은 없어집니다(힐링 되었습니다).’

‘따뜻한 바닥에서 누워서 하는 명상 정말 좋았어요.’

마지막 종소리와 함께 정확히 꺼진 촛불처럼 우리의 3시간은 금방 지나갔답니다.

세상에 정해진 정답은 없다고 하죠.

연말연시 계획에 맞춰 흘러가는 지금의 시간 속에 우리는 어떠한 정답을 찾기 위해 달려가고 있나요?

모두가 만족할 수 있는 답안지는 없습니다.

무조건 양보만 하고 물러서기만 할 필요는 없겠지만 때론 배려도 하고 물러날 줄도 아는 여유 있는 모습이 지금 우리에게 필요한 모습이 아닐까 싶네요~

2023년 모두 수고 많으셨습니다.