<자활>이제 슬슬 몸을 풀어볼까요? 읏~쨔!
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작성자최고관리자 조회 607회 작성일 21-02-23 15:34본문
겨울의 찬 바람이 물러나고, 봄 기운 가득한 따뜻한 바람이 기분 좋은 나날입니다. (❁´◡`❁)
모두들 잘 지내고 계신가요?
제주여성자활지원센터에서는 겨울 내 찌부둥 했던 몸의 구석구석을 깨우고,
꾸준한 운동습관으로 참여자들의 근력을 키우기 위해
건강증진프로그램으로 '필라테스' 수업을 상반기 동안 진행 할 예정입니다.
지난 2월 5일과 19일 두 번에 걸쳐 '하라요가'에서 필라테스 수업을 받아보았는데요,
우리 참여자들의 열정어린 수업모습에 강사님도 뿌듯해 하셨답니다.╰(*°▽°*)╯
기지개를 쭉쭉 피며 내 몸을 있는 힘껏 늘려 보구요 (╯^□°）╯
읏챠 읏챠 폼롤러를 이용하여 뭉친 근육도 꾹꾹 눌러 풀어줬어요 o(*￣▽￣*)o
물론, 내 마음대로 따라 주지 않는 내 몸이 야속할 때도 있었지만,
최선을 다해 동작을 따라하며 낑낑거려 보았습니다.＞︿＜
사용하지 않던 근육을 오랜만에 사용하려니 내 몸이 내 몸같지 않고,
동작들이 내 맘 같이 짠! 하고 완성되지 않아 여기저기서 곡소리가 끊이지 않았지만 ┗( T﹏T )┛
참고 한 동작 한 동작 견뎌내다 보니 첫 수업 때보다 두번째 수업 때 더 나은 모습을 보인 참여자분들도 있었습니다.
필라테스 수업을 통해 내 몸이 자극을 느끼는 부위를 눈치채고, 나에게 오롯이 집중하는 시간을 가질 수 있던 것.
아마도 오늘을 열심히 살아내는 우리에게 필요했던 여유가 아닌가 싶습니다.
제주여성자활지원센터에서는 앞으로도 꾸준한 운동프로그램을 통해
참여자들의 건강증진에 도움이 될 수 있도록 운영이 될 예정입니다.
여러분도, 지금 이 순간 기지개를 쫙!! 펴보시는 건 어떨까요?
