<자활> 우리 코로나를 이겨내고 건강해져요~! > 활동일지

제주여성자활지원센터는 참여자들의 건강한 삶을 위해 2021년부터 건강교육 프로그램 운영을 시작했습니다.

참여자 분들이 건강에 대한 지식을 쌓아 보다 건강하게 자립 자활 할 수 있도록 하는 목표를 가지고 프로그램을 시작했는데요.

프로그램은 온라인 교육, 대면 교육 등을 통해서 이루어질 예정입니다. 첫 프로그램은 건강관련 다큐멘터리 감상으로 시작했지만 추후에는 다양한 분야의 건강관련 전문가(내분비, 산부인과, 내과, 정형외과 등)를 초빙하여 참여자들에게 질 높은 교육을 제공할 예정입니다. ^.^

지난 1월 14일 처음으로 진행된 건강교육 프로그램으로 넷플릭스의 더 게임체인저스라는 건강관련 다큐멘터리를 관람했습니다.

더 게임 체인저스는 운동선수들을 통해 신체 능력을 강화하고 건강을 증진하는 전통적인 식단인 육식에 대한 편견을 깨고 채식에 대한 선입견을 바로잡는 내용의 다큐였는데요. 참 흥미로운 내용들이 많았습니다.

예를 들면 육식으로 한 끼 식사를 한 후 혈류의 상태가 어떻게 변화하는지에 대한 실험이 나왔는데요. 육식 2시간 후 혈액을 채집하여 관찰했더니 혈장에 지방에 가득 차 뿌연 모습을 확인할 수 있었습니다. 반면 채식을 한 사람은 혈장이 투명한 것을 육안으로 확인할 수 있었지요.

육식이 몸에 좋다고 하는 일반적인 상식에 반대되는 다소 충격적이기도 하고 유익하기도 한 내용이 많은 다큐멘터리였습니다.

참여자 분들 중에는 야채와 밥류를 많이 드시는 분들도 있었지만 대부분 육류, 어류, 유제품을 주로 드시는 분들이 많았는데요.

- 채식도 권하지만 육류 섭취도 중요하다고 생각된다.

- 채식위주로 먹어야 한다고 하는데 사람은 육식도 먹어줘야 해요. 갑자기 바뀌는 건 어려울 듯 합니다.

- 단백질은 채소에 더 많이 들어있고 고기로 인하여 섭취하는 단백질은 채소를 섭취하는 동물들이 단백질의 중계자 역할을 하는 것이라는 내용이 인상깊었습니다.

- 555kg의 무게를 들어 세계신기록을 갱신한 채식주의자의 이야기가 인상깊었습니다.

- 육류가 건강에 안 좋다는 것과 채식이 건강에 얼마나 좋은지 알았어요.

- 한 번쯤 완전 채식에 도전해보고 싶습니다.

- 채식이 좋은 것은 알고 있었지만 채식식단에 대한 정보와 요리정보가 더욱 확산되어야 한다고 생각한다.

- 고기를 먹어야 영양을 채울 수 있다는 생각이 바뀌었습니다.

이러한 소감을 작성해주셨습니다. 이번 다큐멘터리 감상으로 참여자 분들이 건강을 위해서는 잘 먹는 것이나 아니라 어떤 음식을 먹느냐가 중요하다는 것을 깨달으신 것 같습니다.

자활 참여자 뿐만 아니라 회원님들께서도 좋은 음식을 먹고 면역력을 높여 코로나를 물리치고 2021년에는 더 건강해지시기를 바래 봅니다. ^.^